Wéi eng Nüsse si gutt fir d ' Verbesserung vun der Potenz?

Eng kleng Handvoll Nëss pro Dag iessen ass net nëmmen de Kierper mat der erfuerderter Quantitéit u Kalorien saturéiert. Nëss verbesseren d'Erënnerungsfunktioun, verlangsamt den Alterungsprozess an den Zellen a verbesseren d'Potenz vun der männlecher. Kee Wonner datt Experten gleewen datt Nëss déi stäerkst natierlech Aphrodisiaka sinn.

All Nëss si Produkter déi, a vernünfteg Dosen, eng Persoun ouni Zweifel Virdeeler bréngen. Si hunn och e positiven Effekt op d'Potenz bei de Männer.

D'Nëss enthalen:

• Vitaminnen;
• Fettsäuren;
• Makroelementer;
• Mikroelementer;
• verschidden Aarte vun Aminosäuren.

All dës Substanze si vu grousse Wäert.

Wéi eng Substanze sinn an Nëss enthale?

Wat d'chemesch Zesummesetzung ugeet, sinn Nëss reich an:

1. Magnesium a Kalium. Dës zwee Substanzen hunn eng enk Relatioun mateneen. Si stäerken souwuel d'Nerven an d'Häerz a Bluttgefässer, beschleunegen de Stoffwechsel. Och dës Elementer hëllefen d'Myokardfunktioun ze verbesseren, den Blutdrock stabiliséieren, d'Blutzirkulatioun stimuléieren an e positiven Effekt op d'Leedung vum Nervensystem hunn.
2. B Vitaminnen. Waasserlöslech Vitamine si stimuléieren de Stoffwechsel um celluläre Niveau, spülen "schlecht" Cholesterin aus dem Bluttkrees, opléisen geformt Bluttgerinnung a Plaques. Och B Vitamine sinn aktiv an der Reguléierung vum vaskuläre Ton an d'Nerveleitung involvéiert. Vitamin B1 ass verantwortlech fir de Stoffwechsel, B6 ass verantwortlech fir d'Absorptioun vum Kierper vu Proteinstoffer, a dank Vitamin B9 fänkt de Fortpflanzungssystem méi intensiv ze schaffen: besonnesch schwätze mir vun der normaler Produktioun vu Spermien bei Männer.
3. Vitamin E. Säin aneren antike griicheschen Numm, Tocopherol, gëtt net ëmsoss als "Nofolger droen" iwwersat. Tocopherol ass dee stäerkste Antioxidant noutwendeg fir Männer, déi u kierperlecher Training involvéiert sinn. Et bitt Zellen Schutz vu fräi Radikale. Et ass bekannt, datt während Training si vill méi vill ginn. Zousätzlech ass Vitamin E an der Reguléierung vum Fonctionnement vum männleche Fortpflanzungssystem involvéiert, nämlech: et hëlleft et déi néideg Quantitéit un Testosteron ze produzéieren an d'Produktioun vu weiblech Hormonen z'ënnerdrécken - besonnesch Östrogen.
4. Vitamin C, oder Ascorbinsäure. Et ass souwuel en Antioxidant wéi och en Immunmodulator zur selwechter Zäit. Déi bekannte "Ascorbinsäure" erhéicht net nëmmen d ' Resistenz vum Kierper géint verschidde Krankheeten, mä hëlleft och d' Erhéijung vun der sexueller Wonsch an Erektion. Dësen Effekt gëtt duerch Nitrogenoxid geliwwert, wat vun Zellen entlooss gëtt.
5. Zénk a Selen. Dës chemesch Elementer, souwéi Kalium a Magnesium, sinn enk matenee verbonnen an ergänzen sech. Si ënnerstëtzen de Fonctionnement vun der Prostata an engem gesonde Modus, duerch déi intensiv Testosteron Synthese geschitt, an d'Zuel vu gesonde Spermien, déi fäeg sinn e weiblechen Ee ze befruchten, erhéicht.
6. Phosphor. Dëst Element stimuléiert d'Produktioun vum Kierper vu Lecithin. Et ass dank Lecithin datt de Kierper nei Zellen produzéiert a männlech Geschlechtshormone produzéiert.

Top 6 beschten Nüsse fir d ' Potenz

Wann Dir regelméisseg Nüsse an iergendenger Form iessen, männlech Potenz wäert ëmmer am beschten sinn. Nëss si bal universell well se mat villen anere Liewensmëttel kombinéiert kënne ginn. An dësem Fall sinn d'Sourcreme, Hunneg, Müsli a Porridge ideal. Ausnam ass Platen aus Fësch oder Fleesch: Nëss sinn net kompatibel mat hinnen.

Well et sou vill Zorte vu Nëss gëtt, huet jidderee vun hinnen en individuellen Effekt op männlech sexuell Funktiounen.

Walnuss

De Leader ënner aneren Aarte vun Nüsse, déi e positiven Effekt op d'männlech Potenz hunn. Experten recommandéiere souwuel Nësskären a Muschelen mat Partitionen bannen. Komesch genuch, awer gréng Walnüsse, déi nach net reift, bréngen optimal Virdeeler fir Männer. Wann Dir Walnüsse an Är alldeeglech Ernährung aféieren, wäert et net nëmmen d'Potenz erhéijen, awer och däitlech d'Zuel vun de gesonde Spermien verbesseren. A verschiddene Fäll kënne se souguer Onfruchtbarkeet bei Männer heelen.

Walnüsse si reich an de folgenden Elementer:

• Kalium;
• Magnesium;
• Jod;
• Fettsäuren.

Wann Männer mat Coronararterie Krankheet oder Hypertonie diagnostizéiert ginn, wäerte Walnüsse hëllefen dës Pathologien ze bewältegen, déi, am Tour, d'Qualitéit vum sexuelle Liewen verbesseren, et méi intensiv a vibrant maachen.

Dir kënnt Är eege lecker a gesond Nëssbotter doheem maachen. Fir et ze preparéieren braucht Dir:

• Nëss (10-15 Stécker);
• Rosinen (200-250 Gramm);
• e puer Prongen an gedréchent Figgen.

All Komponente ginn mat engem Mixer zerquetscht bis se eng homogen Mass bilden. Duerno gëtt d'Paste an engem Glasbehälter geluecht an am Frigo gelagert. Et ass optimal ze konsuméieren virum Schlafengehen an enger Quantitéit vu 15 bis 20 Gramm mat Sourcreme oder Kefir.

Et ass bekannt datt nährstoffaarme a gesond Ueleg aus Walnüsse gemaach gëtt. Wann Dir et regelméisseg benotzt, huet et esou positiv Auswierkung op d'Potenz wéi d'Nëss selwer. Ausserdeem, Nussbotter:

• verbessert d'Prozesser vun der Reguléierung vum Nervensystem um Reflexniveau;
• stimuléiert d'Mikrosirkulatioun a klenge Bluttgefässer;
• läscht Toxine a radioaktiv Substanzen aus dem Kierper.

Walnussöl ass eng exzellent Ergänzung fir Fleesch a Fësch Platen, Snacks an Zaloten, awer et kann net thermesch veraarbecht ginn.

Mandelen

Eng kleng Handvoll Mandelen enthält déi optimal Quantitéit u Protein déi Dir all Dag iessen musst. Mandelen verbesseren männlech Potenz well se reich an B Vitamine sinn, souwéi Omega Säuren an aner nëtzlech Elementer. 10 bis 12 Nëss pro Dag si genuch fir de Bluttfluss an d'Genitalien ze garantéieren an d'Erektion ze verbesseren.

Fir d ' Verbesserung vun der Potenz, kënnt Dir onofhängeg e gesunde Getränk mat Mandelen virbereeden. Fir dëst braucht Dir:

• 6 Mandelen;
• ½ Teelöffel Kardamom Somen;
• 200 ml Mëllech;
• en Esslöffel Hunneg.

Nëss a Kardamom gi mat engem Mixer zerquetscht bis eng homogen Mass kritt gëtt, duerno gëtt déi spezifizéiert Quantitéit vun Hunneg a Mëllech an d'Mëschung hinzugefügt. De Getränk ass am beschten virum Iessen gedronk (15 oder 20 Minutte virum Iessen).

Haselnuss

Dëst ass déiselwecht Haselnuss, nëmmen a kultivéierter Form. Wild Haselnëss kucken méi kleng, awer hir Virdeeler sinn net manner wéi déi vun der kultivéierter Varietéit. Wann Dir et fäerdeg bréngt eng wilde "Haselnuss" am Bësch ze fannen, betruecht et e grousse Gléck an, ouni ze zécken, sammelt seng Friichten. Et ass Haselnüsse déi Männer sollten konsuméieren:

• mat Prostata Hyperplasie;
• mat Krampfadern;
• mat Diabetis.

Et huet en héije Kaloriegehalt, awer e minimalen Inhalt vun einfache Kuelenhydrater, sou datt Haselnüsse sécher als Diätprodukt ugesi kënne ginn. Et ass dacks a verschiddene Diätprogrammer abegraff, d'Zil vun deenen ass d'Gewiicht op optimal Niveauen ze reduzéieren. 10-12 Nëss pro Dag ass eisen alldeegleche Proteinbedarf.

Piniennëss

Dëst sinn Nëss mat engem originelle an agreabele Goût. Si enthalen gesond Fette a selten Aminosäuren:

• tryptophan;
• lysine;
• melatonin.

200 Gramm vun dësem Produkt pro Dag geet duer, fir dem Kierper den deegleche Bedierfnes vu wäertvollen Vitamin K. Et ass an der Proteinsynthese involvéiert, verbessert d'Blutt Zesummesetzung a männlech Potenz. Männer si recommandéiert e bëssen Hunneg un dës Nëss ze addéieren oder se an frësch Zaloten ze setzen.

Pistache

Vill Leit gär Pistache gesalzt oder frittéiert, well se e populäre Béiersnack sinn. Wéi och ëmmer, gesalzene Pistazien sinn eng sérieux Belaaschtung fir d'Nieren an d'Liewer. Dëst Produkt huet keng nëtzlech Qualitéiten. Déi bescht Optioun ass gedréchent oder geréischtert Nëss, ouni Salz oder aner Aromaadditive.

Mat Pistache kënnt Dir eng lecker a gesond Zalot preparéieren, déi aus Nëss a Beeren besteet. D'Rezept gesäit esou aus:

• frësch Erdbeeren (150 Gramm);
• frësch Drauwe (150 Gramm);
• geschälte Pistazien (50 Gramm);
• Mais Zalot (2-3 Blieder);
• Olivenueleg (2 Esslöffel).

Strawberries ginn a véier Deeler geschnidden, an Drauwe - an der Halschent. D'Beeren gi mat Pistazien gemëscht, duerno ginn Olivenueleg an Zalot dobäi.

Cashew

Dës Nëss, zesumme mat der Brasilien Nëss, enthält d'Element Selen, wat d'männlech Potenz erhéicht. Cashews enthalen och:

• Vitaminnen;
• Mineralstoffer;
• Faser.

Dank dëser Zesummesetzung ass dës Mutter perfekt kompatibel mat frëschem Uebst a Geméis Zaloten. Zum Beispill, eng Zalot vu Rüben, Karotten a Cashew kann aus de folgenden Zutaten virbereet ginn:

• jonk Rüben (500 Gramm);
• Karotten (250 Gramm);
• Cashewnuss (50 Gramm);
• Joghurt (150 Gramm);
• e bësse gréngen Zwiebel (fir ze schmaachen);
• Hunneg (1 Teelöffel).

Rüben a Karotten ginn geschält, op engem groere Rascht gerappt, Ënnen a Cashewnëss ginn dobäi a schliisslech mat Joghurt gewürzt. Zousätzlech gëtt Ingwer oder Pre-Buedem Muskat heiansdo zum Goût bäigefüügt.

Wéi richteg verbrauchen Nüsse fir d ' Erhéijung vun der Potenz?

De Kaloriegehalt vun Nëss ass bekannt: 100 Gramm vun all Produkt enthält ongeféier 500 Kilokalorien (en Drëttel vun der deeglecher Norm vun enger Fra an e Véierel vun der deeglecher Norm vun engem Mann). Wéi och ëmmer, d'Kalorien, déi an Nëss enthale sinn, wéinst hirem Fasergehalt, ginn net voll vum Kierper absorbéiert. An einfache Begrëffer verbréngt de Kierper d'Kalorien aus Nëss, fir se ze assimiléieren. De Prozentsaz vun der Absorptioun an dësem Fall läit tëscht 30 an 40. Mir schwätzen iwwer en duerchschnëttleche Indikator, well d'Veraarbechtung vu Liewensmëttel vum Kierper en individuellen Thema ass. Allerdéngs ass et net recommandéiert vill Nëss am Owend ze iessen. En Dages- oder Moiessnack, deen aus hinnen besteet, ass ideal fir sécherzestellen datt Nëss déi gewënschte Virdeeler fir de Kierper bréngen.

Wéi net ze iwwerdreiwen mat de Kalorien, déi Nëss enthalen? Et gëtt en einfache Wee: hir deeglech Norm ass ongeféier 20 Gramm deeglech, an individuell gesäit et esou aus:

• Nëss - vu 6 bis 8 Stéck;
• Pecans - vun 10 bis 12 Stéck;
• Erdnuss - vun 20 bis 25 Stéck;
• Haselnëss oder Hasel - vu 7 bis 10 Stéck;
• Pistazien - vun 30 bis 35 Stéck;
• Mandelen - vu 15 bis 18 Stéck;
• Brasilien Nëss - vun 3 bis 4 Stéck;
• Zeder - bis zu 100 Stéck.

Fir en therapeuteschen Effekt z'erreechen an Iech an enger optimaler Form ze halen, ersetzen Séissegkeeten an Desserts mat Nëss. Zousätzlech kënne si och Fleesch Platen ersetzen, wann d'Leit Restriktiounen iwwer si hunn. Nëss gi gutt mat all Porridge oder gedréchent Uebst: sou kënnt Dir einfach a séier e Frühstück preparéieren deen lecker, nährstoffaarme a gesond ass.

Mandelen si am beschten absorbéiert wann se ongeféier 20 Minutte virum Haaptmoolze verbraucht ginn. Am Allgemengen, all Zort vun Nüsse wierkt sech positiv op d ' Potenz vun der männlech, sou datt d' Wiel vun der beschten Optioun ëmmer méiglech ass.